
Wil jij je kind echt gezonde voeding geven?
Maar hoor je zoveel tegenstrijdige adviezen als het gaat om de beste voeding voor je kind? Dan kan ik je verder helpen. Als (online) kindervoedingscoach geef ik advies en help ik bij al jouw vragen en twijfels over gezonde voeding.
Ook als jouw zoon of dochter klachten heeft zoals buikpijn, eczeem, een moeilijke stoelgang of vermoeidheid help ik je graag verder. Wil je weten wat ik kan voor jou kan betekenen? Lees dan verder of stuur me een bericht.


Herken jij dit...

✓ Elke avond is het een strijd aan tafel. De gezelligheid is ver te zoeken en het is een drama om je kind(eren) groentes te laten eten
✓Je kind geeft aan slechts een paar dingen te lusten en je bent bang dat hij of zij daardoor te weinig vitamines binnen krijgt
✓ Overdag vraagt je zoon of dochter erg vaak om iets te eten maar je weet niet goed of je er verstandig aan doet om dan ook iets te geven. Ook twijfel je wát je het beste kunt geven.
✓ Je zoon of dochter heeft overgewicht of regelmatig klachten zoals buikpijn, vermoeidheid, oorontsteking, eczeem, diarree of juist obstipatie.
✓ Je wilt graag natuurlijker eten en de juiste voeding aan je kind geven maar hebt geen idee waar je moet beginnen en je wordt overspoeld door tegenstrijdige adviezen
Dan help ik je graag verder!
In mijn aanpak:
Staat jouw zoon of dochter centraal
adviseer ik op basis van natuurlijke voeding
en heb ik 100% aandacht voor jullie persoonlijke situatie
Waar ik bij kan helpen

lastige eters
Is gezond eten op z'n zachts gezegd lastig? Weigert jouw kind groentes of eet hij of zij vrijwel altijd hetzelfde? Grote kans dat de sfeer aan tafel er inmiddels ook onder leidt en dat is erg zonde, want zeker niet nodig! Ik help je graag door uit te leggen waarom kinderen soms voedsel weigeren en biedt praktische handvatten om hier mee om te gaan. In een persoonlijk plan met verrassingspakket verwerk ik verschillende tips, opdrachten en activiteiten zodat gezond eten weer leuk wordt!

klachten
Heeft jouw zoon of dochter last van klachten zoals eczeem, overgewicht, buikpijn, oorontsteking, vermoeidheid, diarree of juist obstipatie? De oorzaak van dit soort klachten is heel vaak in voeding terug te vinden. Samen bespreken we uitgebreid het huidige eetpatroon en de klachten die er zijn. Indien nodig testen we op verschillende allergieën of vitamine statussen. Vervolgens maak ik een behapbaar stappenplan om de klachten aan te pakken.

gezond eetpatroon
Wil jij jouw kind graag de beste voeding geven maar heb je zoveel tegenstrijdige adviezen gehoord dat je niet meer weet wat je moet geloven? Want is zuivel nu wel of niet goed? Is een vegan levensstijl ook aan te raden voor kinderen? Wat zijn goede broodvervangers? En hoe zit het nu écht met vetten? Antwoord op al deze vragen én een praktische aanpak met onder andere weekmenu's komen aan bod bij dit traject. Je zoon of dochter ontvangt bovendien een verrassingspakket met allerlei leuke en lekkere producten!
Over mij
Ik ben Ilona, moeder van twee dochters en eigenaar van Okae for Kids. Toen mijn oudste dochter Kae-Lynn vaste voeding ging eten verbaasde ik me over de hoeveelheid suikers in alle 'kinderproducten' in de supermarkt en besloot ik écht suikervrije limonade op de markt te brengen, namelijk Okae kinderthee.
Toen de thee nog maar net op de markt was beviel ik veel te vroeg, met 29 weken, van mijn tweede dochter Philou. Een heftige periode volgde en ik besloot mijn baan op te zeggen en me te richten op ons gezin, maar ook op mijzelf. Ik voelde al snel dat ik meer wilde betekenen als het gaat om gezonde voeding voor kinderen en toen we in rustiger vaarwater kwamen besloot ik de opleiding tot kindervoedingscoach aan de Better Health Academy te volgen. De beste beslissing ooit!
Met behulp van praktische tips, eenvoudige aanpassingen en lekkere recepten help ik jou als ouder om je kind(eren) gezonder te laten eten en drinken. Zónder die ó zo herkenbare strijd aan tafel maar op een positieve manier en met plezier en aandacht voor je kind!

Tarieven
Losse consulten
Losse consulten zijn geschikt voor kortdurend advies over gezonde voeding, klachten of bijvoorbeeld voor een weekmenu op maat.
✓ persoonlijk advies (digitaal of fysiek)
*een intake kost €70
€60 per consult*

Persoonlijk traject
Dit traject is zeer geschikt voor terugkerende klachten, kinderen met overgewicht of eetpatronen die flink te wensen overlaten.
✓ uitgebreide intake
✓ startconsult (digitaal of fysiek)
✓ 2 vervolgconsulten
✓ Op maat gemaakt plan
✓ Tussentijds contact per mail of whatsapp
✓ 10% korting op supplementen
✓Een verrassingspakket met producten uit de webshop (à €47,95)
incl. verrassingspakket à €47,95
€197,
Exclusief voedingsplan
Heb je behoefte aan intensiever contact of wil je een plan voor jullie hele gezin? Dan is het exclusieve traject geschikt voor jullie!
✓ uitgebreide intake
✓ startconsult (digitaal of fysiek)
✓ 3 vervolgconsulten
✓ Op maat gemaakt plan
✓ 2 volledige weekmenu's
✓ Tussentijds contact per mail of whatsapp
✓ 10% korting op supplementen
✓Een verrassingspakket met producten uit de webshop (à €67,95)
incl. verrassingspakket à €67,95
€269,-
Veelgestelde vragen
Waarom zit er natuurlijk aroma in Okae kinderthee?
In Okae kinderthee zit een zeer beperkte hoeveelheid natuurlijk aroma. Dit zorgt ervoor dat de producten nét wat lekkerder ruiken en ze ondersteunen de smaak van het fruit en de toegevoegde kruiden. Ze bevatten geen suiker en maken de thee niet zoet van smaak. Wel wordt er een optimale en stabiele smaak verkregen, waardoor er geen andere toevoegingen nodig zijn. In Okae kinderthee zit alleen natuurlijk aroma dat voldoet aan alle kwalificaties die de EU aan voedselveiligheid stelt.
Wat is natuurlijk aroma? Een natuurlijk aroma heeft een natuurlijke oorsprong (zoals plant of mineraal) en is gewonnen met behulp van een traditioneel voedselbereidingsproces, bijvoorbeeld koken, stomen of fermentatie. Zijn aroma's niet volgens traditioneel voedselbereidingsproces gemaakt en hebben ze geen natuurlijke oorsprong, dan staat op de verpakking alleen de term ‘aroma’. De term ‘kunstmatige aroma’s’ bestaat niet in de Europese wetgeving. In Okae kinderthee zit alleen natuurlijk aroma dat voldoet aan alle kwalificaties die de EU aan voedselveiligheid stelt.
Wat is het verschil met (fruit)thee in de supermarkt? Alle Okae kinderthee bevat 100% biologische en hoogwaardige ingrediënten, afkomstig van hele bladeren en echte stukken fruit en kruiden. Hierdoor wordt een betere smaak verkregen in vergelijking met supermarkt thee. Bovendien bevat thee uit de supermarkt vaak zogenoemd 'gruis', wat eigenlijk restmateriaal van de productie van thee is. Daarnaast bevat kinderthee uit de supermarkt geregeld groene of zwarte thee waar cafeïne in zit en worden er vaak suikers aan toegevoegd. Okae kinderthee bevat geen cafeïne en geen toegevoegde suikers en is daarmee een gezondere keuze voor kinderen. De thee zit bovendien in grote, 100% biologisch afbreekbare zakjes, gemaakt van mais.
Wat betekent cafeïne vrij? De cafeïne in thee wordt ook wel theïne genoemd. Theïne zit in alle theebladeren en daaruit verkregen thee, zoals groene, witte en zwarte thee. Fruitthee, kruidenthee en rooibos thee wordt tevens thee genoemd door de bereiding en drinkwijze, maar wordt niet gemaakt uit thee bladeren. Hierdoor zijn deze blends altijd zonder cafeïne en daardoor erg geschikt voor kinderen en zwangeren.
Waar zijn de theezakjes van gemaakt? De thee zakjes zijn ongebleekt en gemaakt van milieuvriendelijk PLA, wat gemaakt is van zetmeelrijke planten zoals suikerbieten, maïs en tarwe. Er is geen enkel plastic toegevoegd om de zakjes te dichten of het labeltje aan het zakje vast te maken, waardoor de zakjes 100% biologisch afbreekbaar zijn en bij het compost kunnen. Let wel, in het Nederlandse klimaat duurt het erg lang voordat ze gecomposteerd zijn, daarom worden ze idealiter industrieel gecomposteerd.
De theezakjes zijn vrij groot, waarom is dat? Hoe meer ruimte de thee in het theekopje of de beker krijgt, des te beter de geur, smaak en kleur afgegeven wordt aan het water. Door grote theezakjes krijg je als het ware het effect van losse thee, maar dan met het gemak van een theezakje.
Is Okae for Kids biologisch gecertificeerd? Ja, Okae for Kids is officieel gecertificeerd door SKAL bio controle. Op aanvraag kan het certificaat toegezonden worden.
Hoe lang is de thee houdbaar? Thee heeft een lange houdbaarheid, tot wel 2 jaar na productie. Indien het bewaaradvies wordt opgevolgd is de thee houdbaar tot de genoemde datum op de verpakking.
Hoe kan ik de thee het beste bewaren? De thee kan het beste koel en droog bewaard worden, in gesloten verpakking. Het bewaaradvies staat tevens op de verpakking.
Waarom is de thee pas geschikt voor kinderen vanaf 12 maand? Alle ingrediënten van Okae Kinderthee zijn veilig voor kinderen; ook voor baby's vanaf 6 maanden oud. De meeste baby's wennen echter pas vanaf 6 maanden oud aan andere voeding dan melk. De baby moet hier qua smaak aan wennen, maar ook de darmen moeten deze nieuwe voeding leren kennen. Omdat Okae kinderthee ook verschillende kruiden bevat, adviseer ik de thee te schenken vanaf 12 maanden. Zodoende is je kindje (en zijn de darmen van je kindje) al wat meer gewend. Daarnaast vind ik het heel belangrijk dat kindjes eerst water leren drinken, alvorens ze wennen aan drinken met (extra) smaak. Wil je toch graag eerder thee aanbieden? Zet de thee dan eerst wat lichter.
Is de thee ook voor volwassen geschikt? Ja, de thee kan ook prima door volwassenen gedronken worden. Zo wordt het thee-momentje nog gezelliger!
Is de thee ook voor zwangeren geschikt? Ja, doordat er geen cafeïne in de thee zit zijn alle smaken van Okae for Kids ook erg geschikt om te drinken door zwangeren.
Kan de thee ook koud gedronken worden? Ja, dat kan zeker. Let er wel op dat als je de thee alleen met koud water bereid, het wat langer kan duren voordat de geur, smaak en kleur aan het water zijn afgegeven. Bekijk ook de pagina over ijsthee voor meer informatie over een koude bereiding.
Hoeveel koppen thee kan ik zetten met 1 thee zakje? Uiteraard hangt dit erg af van het type thee, de grootte van de drinkbeker of mok en de sterkte waarop je de thee wenst te schenken en drinken. In de regel is 1 theezakje wel voor 2 á 3 keer te gebruiken, waarbij met name de rooibos thee (Mangoes Tea Tub, Apple Pie Pool) vaker mee gaat dan de kruiden- en fruitthee (Lemon Lagoon, Strawberry Spa).
Hoe maak ik ijsthee? Kijk hiervoor op de ijsthee pagina!
Hoe lang kan de gemaakte ijsthee bewaard blijven? De ijsthee kan circa 2 tot 3 dagen in de koelkast bewaard blijven.
Hoe kan het dat er bij sommige smaken toch suiker bij de voedingswaarden staat? Dit betreffen slechts van nature aanwezige suikers. Geen enkele smaak van Okae kinderthee bevat toegevoegde suikers.
Wat is het verschil in hoeveelheid suiker dat een kind binnen krijgt met een glas conventionele ranja/limonade? In een glas limonade (200ml) zitten gemiddeld wel 16 gram suiker, dat zijn 4 suikerklontjes! In een glas kinderthee van Okae for Kids zit minder dan 0,1 gram aan (van nature aanwezige) suikers. Kijk ook eens op de website van het Diabetesfonds voor meer informatie over suiker in (fris)drank.
Waarom zit er natuurlijk aroma in Okae kinderthee? In Okae kinderthee zit een zeer beperkte hoeveelheid natuurlijk aroma. Dit zorgt ervoor dat de producten nét wat lekkerder ruiken en ze ondersteunen de smaak van het fruit en de toegevoegde kruiden. Ze bevatten geen suiker en maken de thee niet zoet van smaak. Wel wordt er een optimale en stabiele smaak verkregen, waardoor er geen andere toevoegingen nodig zijn. In Okae kinderthee zit alleen natuurlijk aroma dat voldoet aan alle kwalificaties die de EU aan voedselveiligheid stelt.
Wat is natuurlijk aroma? Een natuurlijk aroma heeft een natuurlijke oorsprong (zoals plant of mineraal) en is gewonnen met behulp van een traditioneel voedselbereidingsproces, bijvoorbeeld koken, stomen of fermentatie. Zijn aroma's niet volgens traditioneel voedselbereidingsproces gemaakt en hebben ze geen natuurlijke oorsprong, dan staat op de verpakking alleen de term ‘aroma’. De term ‘kunstmatige aroma’s’ bestaat niet in de Europese wetgeving. In Okae kinderthee zit alleen natuurlijk aroma dat voldoet aan alle kwalificaties die de EU aan voedselveiligheid stelt.
Gevriesdroogd fruitpoeder is een natuurlijke smaak- en kleurpoeder, gemaakt van enkel en alleen puur fruit en waarbij tot 98% van de voedingswaarde behouden is gebleven. Bovendien is het heel rijk aan vezels. Het poeder wordt verkregen door een uniek proces van vriezen, drogen en malen. Na dit proces blijft er een zeer geconcentreerd poeder over dat je kan gebruiken als natuurlijke kleur- of smaakstof. Ideaal voor yoghurt bowls, smoothies, chia pudding en allerlei baksels.
Fruitpoeder is te gebruiken als natuurlijke kleur- en smaakstof. Dit kan zowel in warme gerechten als in koude gerechten, zoals yoghurt, smoothies, chia pudding, overnight oat, ijsjes, cakejes, pannenkoeken, bananenbrood. Ook kan je er goed koekjes mee versieren. De mogelijkheden zijn eindeloos, maar let op:
Kleur blijft alleen behouden in koude toepassingen!
In één zakje zit 100 gram fruitpoeder. Per portie (in bijvoorbeeld yoghurt, smoothies, enz.) heb je slechts 1 á 2 theelepeltjes nodig (=2 tot 4 gram). Dit komt omdat het fruitpoeder zeer geconcentreerd is en een intense smaak heeft. Dit betekent dat 1 zakje gelijk staat aan 25 tot 50 porties. Mocht je een hele taart maken, dan heb je uiteraard wat meer nodig. Afhankelijk van wat je maakt en hoe sterk je de smaak of kleur wilt zal dit 10- 20 gram zijn.
Fruitpoeder bevat alleen suikers die van nature in het fruit voorkomen. De zogenaamde fruitsuikers. Doordat het fruitpoeder zeer geconcentreerd is bevat 1 zakje fruitpoeder vrij veel fruitsuikers. Maar let op, het gaat om de hoeveelheid die je per portie nodig hebt. Dat is 2 tot 4 gram fruitpoeder en betekent gemiddeld 1 à 2 gram fruitsuiker per portie. Dit is nog altijd veel minder dan in veel bewerkte toetjes, smoothies en baksels in de supermarkt. Bovendien is het een suiker van natuurlijke oorsprong en geen geraffineerde suiker. Heb je nog meer vragen hier over? Stuur me gerust een berichtje.
De houdbaarheidsdatum staat op de verpakking van de fruitpoeders. Dit is gemiddeld 6 maanden. Let er wel op dat je de verpakking altijd direct weer goed sluit en op een koele, droge plek opbergt. Fruitpoeder is namelijk erg gevoelig voor vocht en kan gaan klonteren als het niet goed gesloten wordt of op een te warme plek wordt opgeborgen.
Fruitpoeder bevat alleen puur fruit en bijvoorbeeld geen antiklontermiddel. Fruitpoeder is daarnaast zeer gevoelig voor vocht en de verpakking moet daarom direct weer gesloten worden na gebruik om klontervorming te voorkomen. Berg fruitpoeder daarom op een koele en droge plek op (max. 25 graden).
Mochten er toch klontjes zijn ontstaan, dan kan je de volgende test doen om te kijken of het nog goed is: kan je de klontjes met een vorkje of de achterkant van een lepeltje weer tot poeder uiteen laten vallen? Dan is het nog gewoon goed. Je kan de hoeveelheid die je nodig hebt ook even in een klein beetje warm water laten oplossen alvorens je het gaat gebruiken.
Is je fruitpoeder helemaal aan elkaar geplakt en kan je het niet meer tot poeder uiteen laten vallen? Dan is je fruitpoeder helaas niet meer bruikbaar.
Ja, alle 'Okae fruitpoeders' zijn biologisch en dat vind ik ook erg belangrijk. Fruit bevat veel goede stofjes voor je lichaam, maar als het ook veel schadelijke stoffen door o.a. chemische pesticiden bevat kom je onderaan de streep niet zo heel goed uit. Ik heb dus bewust gekozen voor biologische fruitpoeders en ben hier ook voor gecertificeerd door SKAL. Meer weten? Stuur me een berichtje.
Nee hoor, fruitpoeder is te gebruiken door jong en oud! De gekozen smaken zijn echter wel, net zoals bij de kinderthee, speciaal getest en uitgekozen voor kinderen. Het zijn smaken die zij lekker vaak lekker vinden en die kleurtjes geven die zij mooi vinden. Maar het poeder is dus ook zeker te gebruiken door volwassenen!
Nee, fruitpoeder valt officieel onder de categorie voedingssupplementen en is geen vervanging voor een gevarieerde voeding.
Gevriesdroogd groentepoeder is een natuurlijke voedings- en kleurstof in de vorm van poeder, gemaakt van enkel en alleen puur groente en waarbij tot 98% van de voedingswaarde behouden is gebleven. Bovendien is het heel rijk aan vitamines en vezels. Het poeder wordt verkregen door een uniek proces van vriezen, drogen en malen. Na dit proces blijft er een zeer geconcentreerd poeder over dat je kan gebruiken als natuurlijke voedingsstof. Ideaal om snel toe te voegen aan baksels zoals pannenkoekjes, wafels, bananenbrood, cakejes, maar ook koude gerechten zoals smoothies, yoghurt bowls, chia pudding en dadelballetjes.
Groentepoeder is te gebruiken als natuurlijke kleur- en voedingsstof. Dit kan zowel in warme gerechten als in koude gerechten, zoals pannenkoekjes, wafels, yoghurt, smoothies, chia pudding, overnight oat, cakejes, bananenbrood, koekjes. Het is ook erg lekker om te gebruiken in combinatie met fruitpoeder. In tegenstelling tot fruitpoeder, blijft bij groentepoeder wél de kleur behouden bij warme toepassingen.
In één zakje zit 100 gram groentepoeder, wat gelijk staat aan 1 kilo verse groente. Per portie (in bijvoorbeeld een smoothie of havermout pap heb je slechts 1 á 2 theelepeltjes nodig (=2 tot 4 gram) en door een beslag of bij het maken van cakejes gemiddeld 3 à 4 theelepels. Dit komt omdat het groentepoeder zeer geconcentreerd is. Mocht je een groot bananenbrood bakken, dan heb je uiteraard wat meer nodig. Afhankelijk van wat je maakt en hoe sterk je de smaak of kleur wilt zal dit 10- 20 gram zijn.
Ja, het groentepoeder bestaat puur en alleen uit gevriesdroogde groente. Er is niets anders aan toegevoegd en daarom ook geschikt voor mensen die geen gluten mogen eten.
De houdbaarheidsdatum staat op de verpakking van de fruitpoeders. Dit is gemiddeld 6-12 maanden. Let er wel op dat je de verpakking altijd direct weer goed sluit en op een koele, droge plek opbergt. Groentepoeder is namelijk erg gevoelig voor vocht en kan gaan klonteren als het niet goed gesloten wordt of op een te warme plek wordt opgeborgen.
Groentepoeder bevat alleen puur groente en bijvoorbeeld geen antiklontermiddel. Groentepoeder is daarnaast zeer gevoelig voor vocht en de verpakking moet daarom direct weer gesloten worden na gebruik om klontervorming te voorkomen. Berg groentepoeder daarom op een koele en droge plek op (max. 25 graden).
Mochten er toch klontjes zijn ontstaan, dan kan je de volgende test doen om te kijken of het nog goed is: kan je de klontjes met een vorkje of de achterkant van een lepeltje weer tot poeder uiteen laten vallen? Dan is het nog gewoon goed. Je kan de hoeveelheid die je nodig hebt ook even in een klein beetje warm water laten oplossen alvorens je het gaat gebruiken.
Is je groentepoeder helemaal aan elkaar geplakt en kan je het niet meer tot poeder uiteen laten vallen? Dan is je groentepoeder helaas niet meer bruikbaar.
Ja, alle 'Okae groentepoeders' zijn biologisch en dat vind ik ook erg belangrijk. Groente bevat veel goede stofjes voor je lichaam, maar als het ook veel schadelijke stoffen door o.a. chemische pesticiden bevat kom je onderaan de streep niet zo heel goed uit. Ik heb dus bewust gekozen voor biologische groentepoeders en ben hier ook voor gecertificeerd door SKAL. Meer weten? Stuur me een berichtje.
Nee hoor, groentepoeder is te gebruiken door jong en oud! De gekozen smaken zijn echter wel, net zoals bij de kinderthee, speciaal getest en uitgekozen voor kinderen. Het zijn smaken die zij vaak lekker vinden en die kleurtjes geven die zij mooi vinden. Maar het poeder is dus ook zeker te gebruiken door volwassenen!
Nee, groentepoeder valt officieel onder de categorie voedingssupplementen en is geen vervanging voor een gevarieerde voeding.



