top of page
Groene superhelden smoothie

Groene superhelden smoothie

10 min

1 grote smoothie

Een smoothie is heerlijk als tussendoortje of aanvulling op het ontbijt of de lunch. Je kunt hem extra voedzaam maken door er goede vetten aan toe te voegen en bijvoorbeeld... gevriesdroogd spinazie poeder! 


Je voegt op die manier wél groente en een heleboel voedingsstoffen en vezels toe, zonder dat je er speciaal verse groentes voor in huis moet halen of eraan moet denken om diepvriesgroente te laten ontdooien. Voeg eenvoudig één of twee theelepels van je favoriete groentepoeders toe en maak je smoothie extra voedzaam! 

Groene superhelden smoothie

Zo maak je het:

  • Het maken van de smoothie is super simpel: doe alle ingrediënten in de blender en mixen maar! Is je smoothie nog iets te dik? Voeg dan nog wat water of melk toe. Vind je hem juist te dun? Voeg dan nog wat yoghurt of banaan toe totdat je de structuur hebt die jullie lekker vinden. 


Groene superhelden smoothie

Tip: Een smoothie is ook lekker voor onderweg of na het sporten! Neem hem eenvoudig mee in een herbruikbaar knijpflesje.  

Ingrediënten

Ik gebruik zoveel mogelijk biologische ingrediënten

• 4 el (kokos)yoghurt

• 1/2 banaan

• 1 el hennepzaad

• 1 à 2 theelepel spinazie poeder (een andere groentepoeder kan natuurlijk ook)

• flinke scheut melk (kan ook met plantaardige melk)

• Optioneel: 1 tl mango poeder

Overige benodigdheden:

• blender

• optioneel: Squeasy Gear herbruikbaar knijpflesje om de smoothie in mee te nemen

Bekijk meer gezonde en handige producten in de webshop

samen gezonde baksels maken in de keuken

Mijn verhaal

LESS SUGAR FOR YOUR SWEETS

In 2018 heb ik, Ilona Valster, Okae for Kids opgericht. Okae for Kids is vernoemd naar  mijn opgroeiende (en inmiddels oudste) dochter en grootste inspiratiebron: Kae-Lynn. Door haar ben ik erachter gekomen dat de meeste veel -voor kinderen ontwikkelde- producten erg veel suikers bevatten. Gezondere alternatieven zijn er veel minder en tevens vaak moeilijker te vinden. Dit terwijl inmiddels bijna 14% van de jongeren overgewicht heeft, waarvan 2,7% zelfs obesitas! Eén van de belangrijkste oorzaken (naast voldoende beweging) is voeding. 

Mede door mijn ervaring in marketing en product ontwikkeling besloot ik zelf een bedrijf te starten dat zich richt op gezondere voeding, die 'Okae' is voor kinderen. De eerste uitdaging was voor mij minder suikers in het drinken, want die hebben helemaal geen verzadigend effect en zijn daarmee extra slecht. Een lange periode van onderzoeken, testen en ontwikkelen volgde, waarbij het eerste assortiment geïntroduceerd werd: Okae kinderthee

Toen de thee nog maar net op de markt was beviel ik veel te vroeg, met 29 weken, van mijn tweede dochter Philou. Een heftige periode volgde en ik besloot mijn baan op te zeggen en me te richten op ons gezin, maar ook op mijzelf. Ik voelde al snel dat ik meer wilde betekenen als het gaat om gezonde voeding voor kinderen en toen we in rustiger vaarwater kwamen besloot ik de opleiding tot kindervoedingscoach te doen. De beste beslissing ooit! 

Met behulp van praktische tips, eenvoudige aanpassingen en lekkere recepten help ik nu ouders om hun kind(eren) gezonder te laten eten en drinken. Zónder die ó zo herkenbare strijd aan tafel maar op een positieve manier en met plezier en aandacht voor je kind!

Daarnaast heb ik mijn producten in de webshop verder uitgebreid en een eigen lijn biologische fruitpoeders ontwikkeld en verkoop ik nu ook producten die het jou als ouder makkelijker maken om (samen) gezond te eten, zoals kindermessen en herbruikbare rietjes. 

Wie weet welke producten in de toekomst nog volgen. Mocht je vragen, tips of opmerkingen hebben, dan sta ik daar zeker voor open. Je kan me bereiken via het contactformulier, of via info@okaeforkids.nl.

kindervoedingscoach consult gesprek ilon

Klantenservice

Over mij

Veelgestelde vragen

Algemene voorwaarden

Verzend- en retourbeleid

Contact

Levering in 1-2 werkdagen

Verzending vanaf €4,20

Gratis verzonden vanaf €75,-

Contactgegevens

Okae for Kids
Rosendaalsestraat 375

6824 CK, Arnhem
info@okaeforkids.nl

+316 11414015

Logo Okae for Kids
Meld je aan voor de nieuwsbrief en blijf op de hoogte van aanbiedingen, winacties en het laatste nieuws!

© 2023 by Okae for Kids

bottom of page