Gezonde tussendoortjes voor kinderen!

Deze dadelballetjes zitten bomvol anti-oxidanten en hebben een heerlijk zoete smaak. Door het blauwe bessen poeder fruitpoeder zijn het echte energie bommetjes. Je maakt ze in een handomdraai klaar en ze zijn ideaal als tussendoortje of als toevoeging aan de lunch.

Een Lego fan in huis? Bak dan eens deze leuke Lego cakejes! Ze zijn gemaakt van amandelmeel en boekweitmeel en daardoor glutenvrij. Daarnaast zijn ze lactosevrij en suikervrij en door de cashewnootje hebben ze een lekkere bite.

Eens wat anders geven dan een los blokje chocolade? Dit luchtige tussendoortje is super voedzaam door de combinatie met gepofte quinoa, boekweit en de friszoete topping van frambozen fruitpoeder!

Deze heerlijke cakejes zijn gemaakt van pompoen en amandelmeel en gezoet met dadels en banaan. De speculaaskruiden geven de cakejes een heerlijke warme smaak. Ideaal als voedend tussendoortje of aanvulling op de (school)lunch!

Zin in een verkoelende snack, maar even geen ijsje? Deze frozen yoghurt snoepjes zijn super eenvoudig om te maken, gezond en klein van formaat, dus ook ideaal voor jonge kinderen.

Kokosmakronen... wie kent ze niet? Wist je dat je ze ook heel eenvoudig zelf kunt maken? Ze zijn eigenlijk best gezond als tussendoortje door de voedzame kokos en het eiwit. Klik snel verder voor het hele recept!

Zelf heerlijk ijs maken van fruitpoeder? Met dit recept is dat super eenvoudig! Het ijs is ook nog eens vegan, suikervrij en lactosevrij dus helemaal verantwoord!

Welk kind is er niet dol op: donuts?! Deze appel donuts zien er minstens zo feestelijk uit maar zijn een heel stuk gezonder. Lekker als tussendoortje of als traktatie!

Wat als ik je vertel dat in deze brownies bijna 500 gram groente zit verwerkt? Dat zie je er niet van af én: je proeft het ook nauwelijks! Er zit zoete aardappel en rode biet door, in combinatie met onder andere amandelmeel en walnoten. Al met al een heerlijk én gezond tussendoortje!

Deze heerlijke cakejes zijn lekker smeuïg en extra voedzaam door de toevoeging van pompoen poeder. Door het amandelmeel blijven ze lekker zacht van binnen en de vanille zorgt voor een heerlijke warme smaak. Doordat de cakejes erg voedzaam zijn, kunnen ze prima bij het ontbijt, de lunch of als tussendoortje!

Deze heerlijk banaan bites zijn net wat anders dan banaan pannenkoekjes, want bij dit recept meng je de banaan niet door het beslag, maar snijd je de banaan in plakjes en haal je die door het beslag voordat ze de pan in gaan. Het resultaat is een heerlijke snack of lekker ontbijt wat smaakt naar gebakken banaan!

Deze heerlijke blauwe bes muffins maakte ik naar recept van Anne van Twillert, de auteur van het leuke kookboek 'Mam wil je dit vaker maken? VEGAN'. Ik gaf er een eigen draai aan door er ook een blauwe bessen topping over te doen gemaakt van kokosroom en Blueberry Boost fruitpoeder. Heerlijk als ontbijt, lunch of tussendoortje.

Zelf suikervrij schepijs maken is helemaal niet zo moeilijk. Als je zorgt dat je altijd de basis (banaan of avocoado) in de vriezer hebt liggen, is het ook nog eens super snel klaar (in ca. 2 uur)!

Deze vrolijke repen zijn op kleur en smaak gebracht met fruitpoeder. Doordat de repen ook cashewnoten, kokosroom, amandelmeel en hazelnoten bevatten zijn ze rijk aan eiwitten en goede vetten en dat zorgt ervoor dat de bloedsuikerspiegel niet te snel stijgt én je zoon of dochter goed verzadigd is!

Wil je eens wat anders op tafel zetten dan een glas water of kopje thee? Probeer dan eens deze heerlijke smoothie! Hij is lekker zoet van smaak, maar bevat ook groente én eiwitten. Ideaal als ontbijt, als aanvulling op de lunch óf op tafel tijdens de feestdagen!

Kinderen zijn vaak dol op lollies, maar ze zijn nou niet bepaald gezond door de hoeveelheid suiker die erin zit. Daarnaast kunnen kinderen er super lang over doen waar ook hun tanden niet blij van worden. Waar een kinderlichaam wél blij van wordt zijn deze dadelbal-lollies met paranoten! Ze zien er net zo leuk uit maar zijn toch echt een heel stuk voedzamer en door de paranoten ware immuunsysteem-boosters. Een leuke verrassing voor in de lunchtrommel of als tussendoortje!

In deze dadelballetjes zit groente, namelijk wortel! De smaak doet een beetje denken aan carrot-cake en dat maakt ze dan ook erg populair bij mijn meiden. In een handomdraai zijn ze klaar en als je niet oppast zijn ze ook zo snel weer op ;)

Deze heerlijke chocolade bites zijn gemaakt met slechts 3 ingrediënten! Ontzettend simpel en snel om te maken en heerlijk als tussendoortje.

Ze lijken op winegums, maar zijn een stuk gezonder! Deze verantwoorde yoghurtsnoepjes zijn lekker zoet en zacht en maak je zelf in de kleur en smaak die je wilt. Helemaal vegan en suikervrij!

Deze heerlijke chocolate chip koekjes zijn krokant van buiten en zacht van binnen. Ze zijn extra voedzaam doordat er gevriesdroogd rode bieten poeder doorheen zit!

Wist je dat zoete aardappelen eigenlijk een groente zijn? Hartstikke gezond dus en als je ze ook nog eens klaarmaakt als muffin zijn die extra vitamines zo binnen!

Zandkoekjes! Wie kent ze niet van vroeger. Ik maakte ze net zo eenvoudig als 'vroeger', maar dan toch suikervrij. Ze worden namelijk gezoet met aardbeienpoeder en dadels!

Deze schattige konijnen cakejes zijn heel eenvoudig om te maken en hebben een ideale maat als klein tussendoortje of aanvulling op de lunch. Ze staan ook erg leuk op tafel tijdens Pasen of bij een konijnen thema kinderfeestje. Optioneel voeg je ook wat groentepoeder toe om ze extra voedzaam te maken!

Een lekker en voedzaam tussendoortje dat je snel op tafel zet: plakjes komkommer of banaan met een beetje notenpasta en sesamzaadjes! Het ziet er vrolijk uit en de combinatie vinden kinderen heerlijk!

Snoep kan soms best een 'dingetje' zijn als je bezig bent met gezonde voeding. Een lekker en nog steeds verantwoord snoepje is deze fruit roll-up! Het duurt even voordat ze klaar zijn, maar daarna heb je voor 2 weken heerlijke snoep rolletjes in huis.

Nog op zoek naar een lekker en verantwoord tussendoortje? Deze dadel-kokos balletjes 🥥 zijn in een handomdraai gemaakt én super lekker!⁣

Deze zachte dadelballetjes zijn een heerlijk tussendoortje. Ze zijn zoet van smaak door onder andere dadels, rozijnen en aardbeien fruitpoeder, maar daarnaast ook erg voedzaam door de vele voedingsstoffen, eiwitten, vitamines, goede vetten en vezels!

Zin in een heerlijk luchtig taartje dat zelfs verantwoord is als tussendoortje? Dit mini taartje is simpel om te maken en hoeft niet in de oven. Bovendien is hij glutenvrij én alleen gezoet met dadels en fruitpoeder!

Deze heerlijke repen zijn gemaakt met frambozenpoeder en zitten bomvol met eiwitten: hele belangrijke bouwstenen voor het lichaam! Heerlijk als tussendoortje, maar ook als aanvulling op de lunchtrommel.

Op zoek naar een gezonde, kidsproof brood-vervanger? Probeer dan eens deze heerlijke wortel-cakejes. Ze zijn glutenvrij en suikervrij en kunnen prima als ontbijt, lunch of hartig tussendoortje!

Dit bananenbrood is heerlijk als ontbijt, bij de lunch of gewoon zo als tussendoortje. Hij zit vol met lekkere nootjes en amandelmeel, maar ook geraspte appel en.... courgette! Jazeker, een bananenbrood mét groente, zónder dat dit opgemerkt zal worden. Ideaal dus voor kieskeurige eters :)

Popcorn! Een heerlijke snack bij het kijken van een film, maar helaas niet echt gezond. Althans, de popcorn zoals hij in de supermarkt verkocht wordt. Deze popcorn is een stuk voedzamer en ook nog eens vrolijker van kleur!

Ideaal als tussendoortje of onderdeel van het ontbijt of de lunch: havermout muffins! Ze vullen goed en hebben een heerlijk zoete smaak doordat er banaan doorheen zit. Ik heb ze daarnaast gezoet met frambozen, maar je kunt ook ander fruit zoals aardbei of blauwe bes kiezen.

Deze appel-kaneel muffins hebben als basis eieren en amandelmeel waardoor ze een lang verzadigend gevoel geven. Ze zijn snel klaar en een goed alternatief voor brood. Ideaal dus als ontbijt of mee in de lunchtrommel!

Deze heerlijke wortel-kaneel repen zijn rijk aan vezels en bètacaroteen. Ook bevatten ze veel vitamine C, wat een boost geeft aan het immuunsysteem!

Deze mini cakejes zijn een heerlijke verrassing in de lunchtrommel. Je kunt ze zo uit de vorm halen en geven, maar ook op een stokje doen zodat het vrolijke beer-, konijn- en poezen cake pops worden!

Deze voedzame dadel-choco balletjes zijn ideaal als kleine snack (ook voor naar school) en werden hier thuis meer dan goedgekeurd! De cacao die erin zit is een natuurlijke antioxidant en de dadels die erin zitten zijn zeer vezelrijk en vol met vitamine B, wat heel goed is voor de stofwisseling.

Deze heerlijke koeken worden alleen gezoet met banaan en gedroogde abrikozen en zijn in combinatie met havermout en chiazaad een heel verantwoord tussendoortje. Gelukkig zijn ze ook nog eens super simpel om te maken! :)

Wil je een keer een ander

Kae-Lynn wilde heel graag zelf gaan bakken, maar dan wel iets waarbij ze zelf de ingrediënten mocht kiezen (ik maakte een schatting van de hoeveelheden per ingrediënt). Eigenlijk moesten het koekjes worden maar met de keuze qua ingrediënten werd het al snel een cakebeslag dus hebben we er maar cakejes van gemaakt. Het was even afwachten wat er uit de oven zou komen, maar ze zijn echt súper lekker! Een beetje krokant van buiten en zacht en zoet van binnen. ⁣